Circa 80 % der Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!
Circa 80 % der Kursgebührenwerden von den gesetzlichen Krankenkassenerstattet!

Nordic Walking

Wichtiges in Kürze

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und

die Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen zu  ca.80 % erstattet.

Fragen Sie Ihre Krankenkasse!

 

Kursname   :   Nordic Walking

 

Kursdauer   :   10 x 60 Minuten / 1 x wöchentlich

                      (außer Schulferien und Feiertage)

Kursorte      :   Kaarst / Holzbüttgen / Neuss

Kursgröße    :   min. 6 / max. 12 Teilnehmer

Zielgruppe   :   ab 18 Jahre bis 69 Jahre

Kursgebühr  :   95 €

 

 

 

 

 

Das Allround-Training für Kreislauf und Muskulatur!

Nordic Walking ist ein effektives gelenkschonendes Training des ganzen Körpers in der freien Natur, daß für jeden erlernbar ist. Ideal auch nach längerer Sportpause oder zur Gewichtsreduktion. Der Körper wird gleichmäßig trainiert und das Wohlbefinden gesteigert. Durch den bewussten Stockeinsatz und bei korrekter Ausführung der Technik wird die Arm- und Oberkörpermuskulatur ebenfalls gekräftigt. Die Effektivität des Trainings kann beliebig und individuell gesteigert werden durch Variationen des Walkens, des Tempos oder durch Intervalltraining, immer unter aktiver Pulskontrolle. Zum Kursinhalt gehören weiterhin Aufwärm- , Kräftigungs- und Dehnübungen mit und ohne Stöcke.

Der Nordic Walking Kurs geht über 10 x 60 Minuten und findet einmal wöchentlich statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Angeleitet wird der Kurs durch eine staatl. anerk. Physiotherapeutin mit zertifizierter Weiterbildung zum Nordic Walking Trainer.

 

Gesundheitliche Effekte

 

-  Stärkung des Herz- Kreislauf Systems durch verbesserte Sauerstoffzufuhr

-  Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich

-  Vorbeugung von Rückenschmerzen

-  optimale Unterstützung bei der Gewichtsreduktion

-  Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

-  Kräftigung der gesamten Muskulatur

-  gelenkschonendes Ausdauertraining

 

Der nächste Kurs startet im Januar 2018!

Kursdauer :     08. Januar bis 19. März 2018,   Montag von 16 - 17 Uhr

                      (außer 12.2. Rosenmontag)

 

Kursort     :     1. Termin (8.2.) Parkplatz an der Kleinen Halle, Bruchweg 5,

                      41564 Kaarst-Holzbüttgen.

                      Alle weiteren Termine finden im Vorster Wald statt, Treffpunkt nach Absprache.

                      

Das Anmeldeformular finden Sie links unten zum Herunterladn bzw. Ausdrucken.

 

Bei Fragen rufen Sie uns einfach an, wir beraten Sie gerne.

Oder Sie nutzen unser Kontaktformular.

 

Ihr Ansprechpartner bei PräFit:

Claudia Bienert   0172 / 25 700 65

Anmeldeformular Kurse.pdf
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