Circa 80 % der Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!
Circa 80 % der Kursgebührenwerden von den gesetzlichen Krankenkassenerstattet!

Nordic Walking

Wichtiges in Kürze

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und

die Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen zu  ca.80 % erstattet.

Fragen Sie Ihre Krankenkasse!

 

Kursname   :   Nordic Walking

 

Kursdauer   :   10 x 60 Minuten / 1 x wöchentlich

                      (außer Schulferien und Feiertage)

Kursorte      :   Kaarst / Holzbüttgen / Vorst

Kursgröße    :   min. 6 / max. 12 Teilnehmer

Zielgruppe   :   ab 18 Jahre bis 69 Jahre

Kursgebühr  :   95 €

 

 

 

 

 

Das Allround-Training für Kreislauf und Muskulatur!

Nordic Walking ist ein effektives gelenkschonendes Training des ganzen Körpers in der freien Natur, daß für jeden erlernbar ist. Ideal auch nach längerer Sportpause oder zur Gewichtsreduktion. Der Körper wird gleichmäßig trainiert und das Wohlbefinden gesteigert. Durch den bewussten Stockeinsatz und bei korrekter Ausführung der Technik wird die Arm- und Oberkörpermuskulatur ebenfalls gekräftigt. Die Effektivität des Trainings kann beliebig und individuell gesteigert werden durch Variationen des Walkens, des Tempos oder durch Intervalltraining, immer unter aktiver Pulskontrolle. Zum Kursinhalt gehören weiterhin Aufwärm- , Kräftigungs- und Dehnübungen mit und ohne Stöcke.

Der Nordic Walking Kurs geht über 10 x 60 Minuten und findet einmal wöchentlich statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Angeleitet wird der Kurs durch eine staatl. anerk. Physiotherapeutin mit zertifizierter Weiterbildung zum Nordic Walking Trainer.

 

Gesundheitliche Effekte

 

-  Stärkung des Herz- Kreislauf Systems durch verbesserte Sauerstoffzufuhr

-  Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich

-  Vorbeugung von Rückenschmerzen

-  optimale Unterstützung bei der Gewichtsreduktion

-  Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

-  Kräftigung der gesamten Muskulatur

-  gelenkschonendes Ausdauertraining

 

Der nächste Kurs startet nach den Osterferien im April 2018!

Kursdauer :  10.April - 26.Juni 2018,  Dienstag von 17:30 - 18:30 Uhr

                   (10.4/17.4/24.4/8.5/15.5/29.5/5.6/12.6/19.6/26.6)

 

Kursort     :  Treffpunkt im Vorster Wald

                   41564 Kaarst-Vorst

 

Kosten     :   96 Euro (10 x 60 Min. inkl. Handout) Alter: 18 bis 69 Jahre  

Das Anmeldeformular finden Sie links unten zum Herunterladen bzw. Ausdrucken.

 

Bei Fragen rufen Sie uns einfach an, wir beraten Sie gerne.

Oder Sie nutzen unser Kontaktformular.

 

Ihr Ansprechpartner bei PräFit:

Claudia Bienert   0172 / 25 700 65

Anmeldung NW-Vorst.pdf
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